1.去醫(yī)院抽血

　　掛婦科，不用空腹

　　驗(yàn)血進(jìn)一步確定懷孕，查HCG和孕酮

　　孕酮：需高于20，持續(xù)低于20需要咨詢醫(yī)生

　　HCG：在50-20000之間，留意翻倍情況

　　2.判斷孕周

　　回憶末次月經(jīng)的時(shí)間，末次月經(jīng)的第一天就是孕周的第一天，7天為一周，就能計(jì)算自己的孕周了。例如：最后一次月經(jīng)是5月1日來(lái)的，6月1日發(fā)現(xiàn)懷孕，就是孕4周了。

　　3.領(lǐng)取葉酸

　　抽血的第二天就能去醫(yī)院看抽血結(jié)果。

　　醫(yī)院可以領(lǐng)取免費(fèi)葉酸的，吃到孕3月或吃到生，遵醫(yī)囑。醫(yī)院的是純?nèi)~酸，復(fù)合維生素要自購(gòu)。

　　4.選好醫(yī)院

　　建檔+產(chǎn)檢+生娃，建議選在同一個(gè)醫(yī)院，方便醫(yī)生了解整個(gè)孕期的情況，所以在正式第一次產(chǎn)檢前就要先確定醫(yī)院了。

　　5.孕6-9周做B超

　　掛產(chǎn)科，無(wú)需空腹，需要憋尿

　　確認(rèn)宮內(nèi)孕，著床位置和胎心胎芽等

　　6.孕12周建檔

　　b確認(rèn)宮內(nèi)孕，有胎心胎芽了就可以去建檔了

　　流程：掛號(hào)（早孕建卡門診或產(chǎn)科）--簽到--測(cè)量身高、體重、血壓--填寫母子健康手冊(cè)--檢查--等結(jié)果

　　早上去，需要空腹，檢查項(xiàng)目多，準(zhǔn)備零食

　　建檔準(zhǔn)備材料：夫妻雙方身份證、醫(yī)保卡、早孕B超單

　　檢查項(xiàng)目：血常規(guī)、肝腎功能、心電圖、測(cè)量身高、體重、尿常規(guī)、心電圖等、還會(huì)推算孕周和預(yù)產(chǎn)期。

　　7.緩解孕吐方法

　?、贉?zhǔn)備蘇打水和蘇打餅干，可以中和胃酸緩解孕吐

　　②多聞生姜、桔子皮、柚子皮、檸檬等

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　?、軠?zhǔn)備酸的食物，如檸檬水、梅干等開胃零食

　　⑤多聞桔子皮、柚子皮、檸檬等清新味道

　　8.孕早期可能出現(xiàn)的癥狀

　?、賲捠?、嘔吐、犯惡心：以前喜歡聞的東西也會(huì)受不了（沐浴露、牙膏等都有可能）

　　②尿頻：但不要憋尿，容易尿量感染，晚上睡覺前可以減少喝水量

　?、凼人?、頭暈：基礎(chǔ)代謝上升會(huì)乏力犯困是正常的，孕中期后會(huì)比較好些

　　9.孕期化妝護(hù)膚

　　孕期可以化妝護(hù)膚，做美麗的孕媽媽，大部分的化妝品都無(wú)法進(jìn)入體內(nèi)影響胎兒

　　盡量避開這些成分：水楊酸、乙醇、維A酸、視黃醇、氫醒，（如果有的可以先別用了）

　　10.孕期可以養(yǎng)寵物

　　只要準(zhǔn)媽媽不鏟屎，寵物定期驅(qū)蟲是可以的

　　這些任務(wù)就交給家人去做啦，孕期有寵物的陪伴，可以緩解焦慮，心情更美麗

　　11.預(yù)防妊娠紋

　　妊娠紋是可以預(yù)防的，準(zhǔn)媽媽不要放棄哦

　　控制體重：準(zhǔn)備體重秤，記錄，避免增長(zhǎng)過(guò)快

　　妊娠油：孕13周開始涂抹，保持肚皮的彈性，避免干癢，能預(yù)防哦

　　運(yùn)動(dòng)：孕期可以運(yùn)動(dòng)的，伸展的舒緩運(yùn)動(dòng)，讓皮膚有彈性還利于順產(chǎn)

　　托腹帶：孕中晚期肚子比較大的時(shí)候可以準(zhǔn)備

　　12.孕期可以吃這些的

　　小龍蝦：買新鮮的，要煮熟，去蝦頭蝦線可以吃的

　　火鍋：要徹底煮熟哦，重油過(guò)辣的就少吃

　　咖啡：每天不超過(guò)200mg的咖啡因就可以

　　雪糕：適當(dāng)吃可以的，不吃機(jī)打或包裝破損的

　　八角、花椒、香葉、雞精、味精是可以適量吃的

　　13.孕期飲食

　　牛奶：每天500ml，早晚各一杯

　　雞蛋：每天1-2各，補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　白開水：每天1500ml，促進(jìn)新陳代謝，緩解便秘

　　水果：低糖水果為主，每天200-300mg，補(bǔ)充維生素，適合加餐。如草莓、獼猴桃、蘋果藍(lán)莓、柚子、椰子、橙子等

　　蔬菜：尤其是綠葉蔬菜，緩解便秘

　　魚蝦：每周2-3次，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

　　牛肉：每周2次，補(bǔ)鐵補(bǔ)蛋白核桃等

　　堅(jiān)果：孕16周開始吃，每天一小把

　　粗糧：想要長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的，孕中期開始就可以把主食換成粗糧，像紅薯、玉米、小麥等粗糧，少吃面食

　　零食：酸奶、紅棗、蘇打餅干、梅干、開心果、葵花籽等

　　椰汁：可以適量喝，凈化羊水