寒潮來襲，濕冷天氣讓人倍感不適。對孕媽媽來說更是如此，然而，雖然天氣冷要多保暖，但孕媽媽也不能“過熱”，特別是以下的這3方面，才能保證自己和胎寶寶的健康。

　　1.飲食不宜“過熱”。

　　冬天熱量消耗快，對食物營養的需求會上升。孕媽媽可以適當吃一些御寒進補的食物，如羊肉、牛肉、栗子、桂圓等，注意適量，不可貪吃。

另外，孕媽媽不宜經常吃火鍋。如果要吃，要注意選擇湯底和食材，食物一定要熟透。

　　孕媽媽冬季進補要以清淡、新鮮、均衡、營養為基本原則，要注意營養搭配，平時可以喝一些孕婦奶粉，以獲得均衡營養。

　　2是洗澡不宜“過熱”。

　　冬天的熱水澡是人生一大樂趣，長時間處于水溫較高的環境中，容易影響胎寶寶腦神經發育。孕媽冬季洗澡水不宜過熱，適宜的溫度淋雨為佳。

　　3是穿衣不宜“過熱”，少用暖寶寶。

　　許多孕媽媽擔心受涼感冒，衣服穿很多，甚至還使用暖寶寶。然而， 孕媽媽新陳代謝比較快，容易出汗，不用太過保暖。同時，胎寶寶對媽媽體溫非常敏感，暖寶寶平均溫度是52度左右，如果持續使用在腹部，容易導致子宮收縮，影響胎寶寶的健康。孕媽媽可以穿著舒適的保暖內衣，外出搭配棉衣和圍巾、帽子等，正常保暖即可。