懷胎十月，一朝分娩，本以為可以輕松“卸貨”，又迎來艱苦的月子期。不能碰涼水，不能洗頭，不能吹風，不能運動……不能這，不能那，簡直煩死了。為什么坐月子那么多講究？這里都說的一清二楚。

　　坐月子的由來

　　坐月子在我國可謂是歷史悠久，最早可追溯到西漢時期，距今已有兩千多年的歷史。在西漢《禮記內則》就有記錄“月內”即坐月子的事項，即產后必須進行的儀式性行為。

　　從現代醫學來講，也有產褥期的說法。即產婦從懷孕分娩狀態，身體需要經過42-56天，才能恢復到孕前狀態。

　　坐月子注意事項：

　　1、不能同房

　　月子期間，女性的子宮很脆弱，此時同房，存在感染細菌的風險，引發婦科病。

　　除了不可同房，在月子期間還要注意陰部衛生，每天用溫水清洗外陰，并用干凈的毛巾或紙巾擦干，經常更換產褥墊，保持局部清潔干燥。

　　2、不能哭泣

　　記住，產后一定不能哭泣。

　　月子期間哭泣，會導致女性血液循環不暢，影響乳汁分泌，導致眼睛干澀，嚴重的還會引發抑郁癥。

　　注意調節情緒，不要反復想著不開心的事，有什么事等坐完月子再處理，不要為了不開心的事和人，傷害自己的身體。

　　3、不能著涼

　　坐月子期間不能碰涼水，不能吹風，是有道理的。產后身體虛弱，很容易風邪入體，落下病根。

　　月子期間是可以刷牙洗頭洗澡的，但要注意保持室內溫度，洗完之后及時擦干吹干，避免著涼。

　　4、適當活動

　　老一輩的說，坐完月子要在床上躺一個月。能躺著，就不坐著，能坐著就不站著。產后血液本就處于高凝狀態，如果長時間不活動，肌肉收縮減少，靜脈血流速度變緩，反而會引發下肢靜栓塞。

　　產后不宜勞累，但也不建議長時間不活動。適當活動，可以加速惡露排出，促進身體恢復。

　　5、不要老抱孩子

　　坐月子，最辛苦的莫過于照顧孩子，抱著喂奶、換尿布、哄睡……時間久了，這雙手，感覺都不是自己的。產后韌帶松弛，長時間抱孩子，容易引發腰椎盤突出、脊椎炎等，造成身體勞損。

　　帶孩子，不要緊繃著神經，該放松就放松。有條件的可以去月子中心坐月子，除了喂奶，其他時間有專人照顧孩子，不讓自己太過辛苦。

　　6、不能過早大補

　　很多人以為，生孩子消耗了太多的體力，產后要盡快進補。所謂虛不受補，產后一周內，不建議大補，特別是不要太早喝下奶湯。此時乳腺還沒有疏通，下奶不當會堵奶。建議產后2周再和下奶湯。

　　在坐月子期間，注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激生冷的食物。